冬の停電で暖房が使えないときどうする？寒さ対策と一酸化炭素中毒の注意

冬の停電で暖房が止まったら、衣類と寝具で体を保温し、安全に過ごせる部屋へ集まり、暖房のある場所へ移動する必要がないか早めに判断してください。発電機、炭、屋外専用の燃焼器具を室内へ持ち込んで暖を取ってはいけません。寒さへの対処で、一酸化炭素中毒や火災を起こさないことが最優先です。

強い眠気や意識の変化、受け答えがおかしいなど、普段と違う様子があれば、単に「寒いから眠い」と考えず119番へ相談・通報してください。燃焼器具使用中の頭痛や吐き気などは一酸化炭素中毒の可能性もあるため、安全な屋外へ離れ、救助を求めます。

停電全般の行動順は、停電が半日・1日・3日続く場合の備えで整理しています。この記事は、冬に暖房が使えない間の寒さ対策に絞って説明します。

停電直後は、安全確認と保温を同時に進める

まずライトで足元を確保し、家族のけがや体調を確認します。ろうそくを探すより、懐中電灯や電池式ランタンなど火を使わない明かりを用意しましょう。地震や浸水などで建物が危険な場合は、室内を暖める工夫より避難を優先します。

暖房器具や調理器具のスイッチは切り、安全にできるものはプラグを抜きます。復電したときに、倒れた器具や落ちた布類が加熱されることを防ぐためです。濡れた機器や傷んだコードには触らず、状況に応じて専門窓口へ相談してください。

最初の寒さ対策は、空気より体を保温すること

乾いた衣類を重ね、首・手足も冷やさない

電気が戻るまで部屋全体を暖められなくても、衣類や寝具で熱が逃げるのを減らせます。濡れた衣類は安全に着替えられる場所で乾いたものへ替え、肌着、保温する服、上着を重ねます。締め付けすぎたり、汗をかくほど着込みすぎたりしないよう様子を見てください。

靴下、帽子、手袋なども取り出しやすい場所にあると役立ちます。家族の体格に合う物を準備し、小さな子どもには大人用を無理に巻き付けないようにします。乳児の顔を毛布で覆うなど、呼吸や睡眠の安全を妨げる使い方は避けてください。

毛布は上に掛けるだけでなく、床との間にも

冷たい床へ直接座ると、下からの冷えを感じやすくなります。敷布団やマットなどで床との間をつくり、その上で休みます。簡易マットを備えておくと、いつも使う寝室以外で過ごす場合にも使えます。

寝袋や毛布は家族人数分が基本です。一つを取り合う前提では、十分に休めない人が出ます。保温シートも単体で何でも解決するものと考えず、衣類や寝具と組み合わせます。顔を覆わず、製品の使い方と子ども・ペットの安全に注意してください。

過ごす部屋を絞り、窓と床からの冷えを抑える

建物が安全なら、家族が互いの様子を見られる一室へ集まる方法があります。使わない部屋との扉を閉め、窓のカーテンを閉めるなど、今ある設備で冷えを抑えます。出口、換気口、消火器への動線まで物で覆わないようにしましょう。

窓際から少し離れた場所へ寝具を移すだけで、冷え方が変わることもあります。移動先は転倒した家具や割れたガラスがなく、暖房器具との距離を確保できる場所にしてください。物を大きく動かしてけがをするくらいなら、別の安全な居場所を選びます。

カーテンや毛布を暖房器具へ近づけないことも大切です。電気が止まっている間に置いた布が、復電後の火災につながる可能性があります。器具の周囲に物を置かない状態を保ち、復旧前後にもう一度確認します。

日中の日差しとペットの居場所も考える

晴れた昼間に日差しが入る安全な部屋なら、カーテンを開けて利用し、日が陰ったら閉める方法もあります。ただし、割れた窓や倒れた家具の近くへ移動せず、日射だけで夜の寒さまでしのげるとは考えないでください。

ペットにも乾いた寝床を用意し、直接カイロへ触れたり、コードをかじったりしない場所を確保します。種類や年齢によって必要な温度が違うため、一律に人と同じ対策で十分とは言えません。保温に電気が必要な動物は、停電時の移動先と温度管理を獣医師などへ事前に相談してください。

発電機・炭・屋外用ストーブを室内で使わない

窓を開ければ発電機を使える、とは考えない

NITEの停電時の注意喚起では、発電機による一酸化炭素中毒と復旧後の通電火災に注意を促しています。燃料を燃やす発電機は、室内・車内・テントなどで使用しないでください。窓を少し開けることは安全な代わりになりません。

屋外であっても、排気が窓や換気口から建物へ入る場所や、排気がこもる場所は避け、製品の設置条件を守る必要があります。マンションのベランダで隣家へ排気が入るなど、自分の室内以外への影響もあります。設置条件を満たせない場所では使わないでください。

一酸化炭素はにおいで安全を判断できません。「煙が見えない」「嫌なにおいがしない」ことを根拠に、密閉した場所で燃焼器具を使わないようにします。警報器がある場合も、禁止された使い方を許すものではありません。

カセットこんろを暖房代わりにしない

カセットこんろは調理のための器具です。部屋を暖めるために点火し続ける、炭の火起こしに使う、ボンベを覆うほど大きな鍋や鉄板を置くといった使い方は避けてください。暖かさが足りないからと、用途を変えて使うのは危険です。

屋内使用に対応したカセットガス暖房器具などもありますが、すべての製品が同じ条件で使えるわけではありません。使用できる場所、必要な換気、周囲との距離、燃料の指定を、購入した製品の説明書で確認します。屋外用を見た目だけで代用しないでください。

ガスや石油を使う器具でも、電気が必要な製品は停電時に使えません。家にある暖房の名前だけで使えると思わず、電源と点火・安全装置の仕様を平常時に確認しておきましょう。

カイロ・湯たんぽは、低温やけどに注意する

使い捨てカイロは、指定された場所と方法で使います。直接肌へ貼る、同じ場所を長時間温める、寝るときに使い続けるといった方法は避けてください。特に温度を感じにくい人や、自分で外せない人には注意が必要です。

NITEの足元暖房の事故情報でも、カイロや電気あんか等の低温やけど・発火を扱っています。熱く感じない温度でも、長く接触させれば安全とは限りません。厚い布を挟めばずっと当ててよい、という判断もしないでください。

湯たんぽは安全に湯を用意でき、製品の注湯条件を守れる場合に使います。暗い場所で熱湯を注ぐ作業はやけどの危険があるため、明かりと安定した場所を確保してください。水漏れや劣化も確認し、指定のカバーを使い、体へ長時間接触させないようにします。

電気毛布は通常の停電では動きません。ポータブル電源につなぐ場合も、電源側と毛布側の使用条件を確認します。対応しているからと強設定で一晩使い続けず、説明書の就寝時の扱いに従ってください。

ポータブル電源は、使える時間まで確認する

蓄電式のポータブル電源は、燃料式発電機とは別の機器です。ただし、どんな暖房でも長く動かせるわけではありません。暖房器具の消費電力、起動時に必要な出力、電源の定格出力、容量を確認する必要があります。

容量のWhを消費電力Wで割った時間は、損失などを含まない単純計算です。実際の使用時間には変換損失、温度、残量、器具の運転変化などが影響します。「大容量だから一晩大丈夫」と考えず、メーカーの対応条件や実用時間の説明を確認してください。

スマートフォン、照明、医療や介護に必要な機器など、家族にとって優先する電力も整理します。医療機器は一般的な電源の試算だけで判断せず、機器の提供元や医療機関と停電時の対応をあらかじめ相談してください。暖房に使い切って連絡手段がなくなる事態は避けたいところです。

「家で待てるか」は復旧予定だけで決めない

復旧見込みが示されていても、状況によって変わる場合があります。時間だけでなく、室温の下がり方、家族の体調、衣類や寝具、移動手段を合わせて判断します。乳幼児、高齢者、持病のある人などがいる家庭では、早めに暖房のある安全な場所への移動を検討してください。

寒さの中で受け答えがおかしい、意識がぼんやりするなどの異常があれば、我慢させず救急へ連絡します。内閣府の寒冷期の防災に関する資料でも、低体温症への注意が示されています。体温計の数値が出るまで対応を待つ必要はありません。

移動先は自治体の開設情報、親族宅など、実際に受け入れと暖房を確認できる場所を選びます。避難所が必ずすでに開いているとは限りません。雪や凍結、停電した信号、暗い階段の危険も考え、安全に移動できない場合は自治体や緊急窓口へ支援を求めてください。

車で暖を取る場合も、排気と積雪に注意

車はいつでも安全な暖房場所になるわけではありません。積雪でマフラー周辺がふさがると排気がこもる危険があります。車庫など閉鎖された場所でエンジンをかけることも避けてください。長時間の車内滞在を前提にするより、暖房のある施設への移動方法を検討します。

停電中は道路状況や燃料の入手にも制約が生じます。暖を取るためだけに移動して帰れなくならないよう、出発前に目的地と経路、残量を確認します。強い雪や道路の通行止めがある場合は、無理に車を出さないでください。

復電したら、暖房を入れる前に周囲を確認

照明が戻ったら、すぐすべての家電を動かすのではなく、暖房器具の転倒、周囲の布や紙、コードの傷、濡れを見ます。異常がある機器は使わず、点検を相談してください。地震や浸水のあとなら、見た目だけでは分からない損傷にも注意が必要です。

自宅を離れる際のブレーカーの扱いなどは、内閣府の家庭の停電対策も確認してください。濡れた場所へ近づくなど危険を冒して操作する必要はありません。安全にできる範囲で行い、迷う場合は電力会社などの案内に従います。

調理用の燃料は、カセットボンベの3日・7日分の計算で用途別に見直せます。マンションで水も止まった場合は、停電で給水が止まる仕組みと確認先を参照してください。

冬の前に、家族で決めておくこと

防寒用品は一か所へまとめるだけでなく、停電してもたどり着ける場所に置きます。ライト、乾いた衣類、毛布、常備薬、連絡先を一緒に確認しておくと、暗い中で別々の収納を探す手間を減らせます。収納場所の考え方は防災備蓄の置き場所でも紹介しています。

家族の誰が情報を見るか、誰が子どもや高齢者の様子を確認するか、移動先へ連絡する人は誰かを決めます。一人暮らしなら、停電したときに連絡する相手を決め、電話番号を紙でも残しておくと安心です。

短い確認で、足りない物と動けない場所を見つける

本当に電源を切ったり寒さを我慢したりする訓練は必要ありません。普段の明るい時間に「照明も暖房も使えないとしたら」と考え、ライトと毛布を取り出してみます。高い棚の奥にある、重い箱を動かさないと出せないといった問題が見つかれば、収納を変えておきましょう。

スマートフォンが使えない場合の連絡先や、建物の階段を使う経路も確認します。高層階や足の不自由な家族がいる場合は、停電してから移動方法を考えると難しくなります。管理会社や自治体に相談できる内容は、平常時に整理しておいてください。

防寒用品は季節の変わり目に見直します。子どもの服のサイズが合わない、電池が切れている、湯たんぽの栓が見つからないといった状態では、備えていても使えません。買い足す前に現物を確認し、家族それぞれが取り出せる場所を共有することから始めましょう。

停電で困ることは家庭ごとに違います。暖房のほかにも必要な電力があるなら、その優先順位と、家を離れる場合に持ち出す物を一枚の紙にまとめておくと判断に役立ちます。

よくある質問

窓を開ければ発電機を室内で使えますか？

使えません。室内・車内・テント内などでは使用しないでください。屋外でも排気のこもりや建物への流入を避け、説明書の設置条件を守る必要があります。

石油ストーブがあれば停電でも大丈夫ですか？

製品によります。電源が必要なものもあり、使える製品でも換気や設置条件を守る必要があります。燃料と機種の対応を平常時に確認し、暖房だけに頼らず衣類と寝具も備えます。

カイロを貼ったまま寝てもよいですか？

一般的な使い捨てカイロは就寝中の使用を避けます。気づかないうちに長時間同じ場所へ当たり、低温やけどになるおそれがあります。製品の注意書きを守ってください。

何時間停電したら避難すべきですか？

一律の時間では決められません。室温、体調、家族の年齢、保温用品、移動の安全を合わせて判断します。体調の異常があれば復旧を待たず、救急や支援窓口へ連絡してください。

まとめ

衣類と寝具で体を守り、安全な居場所と移動先を早めに確保しましょう。暖を取るために、屋外用の燃焼器具を室内へ持ち込まないでください。

公式情報確認日：2026年9月29日。災害時は自治体・消防・電力会社の最新情報と、使用する器具の説明書を優先してください。